Verspannungen und Blockaden entgegen wirken

Diese Bewegungseinheit dient dazu, Verspannungen und Blockaden im Schulter-Nacken-Bereich und entlang der Wirbelsäule entgegen zu wirken. Länger anhaltende einseitige Positionen im Arbeitsalltag können zu Beschwerden in der aufrichtenden Muskulatur führen. Einfach zu handhabende und gezielte Übungen in Form von Mobilisationen, Kräftigungen und Dehnungen helfen diese prominenten Bereiche zu durchbluten und damit wieder eine Gleichgewicht in der Funktion des Halteapparates herzustellen.

CORE-Workouts

Diese kompakten Bewegungseinheiten haben es zum Ziel, die wichtigsten Muskeln der aufrichtenden Muskulatur von Rücken und Bauch (CORE) anzusprechen und zu trainieren. Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung fordern unseren „Kern“ heraus, stärken unsere Mitte und bauen die Muskeln dahin auf, uns im Alltag zu unterstützen und uns über die wichtigste Struktur, unsere Wirbelsäule, aufrecht zu halten. Wichtig auch hierbei ist eine gewisse Regelmäßigkeit in der Praxis, so dass sich langfristig Kraft und und zugleich Flexibilität aufbauen und etablieren können.